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三角肌后束哑铃锻炼方法
时间:2026-06-07 03:15:10 出处:热点阅读（143）
三角肌后束哑铃的角肌锻炼方法
在平常锻炼三角肌束哑铃时，主要两手持着哑铃，后束掌心要保持相对，哑铃还要俯身屈膝，锻炼身体要保持平稳状态，角肌手臂持着哑铃后向上举，后束再慢慢的哑铃还原，腹部要收起来，锻炼可以站着练习也可以坐着练习，角肌坚持下来这样的后束效果会更好。
哑铃本文转自:www.bimeiz.com/yundong/35058.html
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